مطالب كلي

در مقايس ۱ تا ۱۴، مواد غذايي اي كه pH كمتر از ۷ دارند، اسيدي محسوب مي شوند._ پ هاش صفر: بسيار اسيدي_ پ هاش هفت: خنثي_ پ هاش چهارده: قليايي

۱- سس ها و مواد غذايي تندسس ها و مواد غذايي تند مي توانند به راحتي باعث تحريك ديواره ي مري و بروز ناراحتي شوندپ هاش سس چيلي: ۲/۸ تا ۳/۷
۲- نوشيدني هاي كافئين دار_ قهوه: ۴_چاي سياه: ۴/۹ تا ۵/۵_ چاي سبز: بين ۷ تا ۱۰_نوشيدني هاي انرژي زا: ۳/۴
۳- مركبات و آب آن ها_ ليموترش: ۲/۲ تا ۲/۴_ گريپ فروت: ۳ تا ۳/۷_ پرتقال: ۳ تا ۴
۴- نعناع_ چاي نعناع فلفلي: ۶ تا ۷
۵- گوجه فرنگي_ گوجه فرنگي: ۴/۳ تا ۴/۹

۶- الكل _ شراب: ۲/۵ تا ۴/۵
۷- مواد غذايي پرچرب و سرخ شده (pH ۵/۸)
_ آجيل: بادام هندي (pH 5/9) و گردو (pH 5/4)
۸- نوشيدني هاي گازدار_ pH كوكا كولا: ۲/۳۷_ pH فانتاي پرتقالي: ۲/۸۲
۹- سير و پياز_ سير: ۵/۸_ پياز قرمز: ۵/۳۰ تا ۵/۸
۱۰- ديگر مواد غذايي اسيدي_روغن ذرت.قند، شهد، سيروپ افرا، عسل فرآوري شده و آسپارتام_نمك_ مايونز، سس سويا و سركه_غلات: برنج، ذرت و گندم

بسياري از زنان جهان،هنگامي كه در خيابان راه مي روند ترس از اين را دارند كسي برايشان مزاحمت ايجاد كند.در اين بخش نكات و ترفندهايي براي كمك به شما در صورتي كه بدترين اتفاق رخ داد، آورده شده :

1. نشان دهيد آگاه هستيد:مهاجمان بالقوه زناني را ترجيح مي دهند كه گيج و يا پريشان به نظر مي رسند. اگر شجاع و آگاه به نظر برسيد، ممكن است هرگز اين حمله را آغاز نكنند. 
2. بدنتان را آماده كنيد:اگر احساس خطر مي كنيد، سريعا ژست مبارزه را بگيريد دست هايتان را نزديك سينه حركت دهيد، پاي راست را كمي جلوتر از چپ قرار دهيد و بدن را به جلو متمايل كنيد. حالا بدن آماده رويارويي فيزيكي است.
3. اجازه ندهيد موها برايتان مزاحمت ايجاد كنند بسياري از مهاجمان موها را به عنوان هدفي آسان براي گرفتن انتخاب مي كنند. بهتر است موهايتان را جمع كنيد و آن را در يقه قرار دهيد. 
4. سلاح براي دسترسي داشته باشيد:چتر، مجموعه اي از كليدها يا يك خودكار مي تواند تفاوت را در يك لحظه از بحران ايجاد كند  5. درخواست كمك:فرياد براي كمك ممكن است در لحظه محقق نشود اما ممكن است مهاجم را بترساند كه فرار كند. بسياري از زنان گيج مي شوند و نمي توانند فرياد بكشند. 
6. نقاط ضعف بدن را بشناسيداگر در يك درگيري فيزيكي قرار گرفتيد مستقيما به يكي از پنج نقطه ي ضعيف بدن فردا مهاجم نگاه مي كنيد:چشم ها، بيني، گردن، زانوها و كشاله ران.  
7. از مبارزه نترسيد:بسياري از زنان مي ترسند كه حمله كنند، زيرا آن ها از خشم طرف مقابل و يا از آسيب ديدن خود مي ترسند ضربه اي كه مي خوريد ممكن است به شما آسيب برساند، اما درد خفيف است. 
8. فرصتي براي دويدن پيدا كنيد:اگر زمان خوبي را براي فرار از درگيري شناسايي كرده ايد، اين كار را بكنيد.
9. گوش هاي خود را باز نگه داريدوقتي از يك محله بد عبور مي كنيد، به موسيقي گوش ندهيدو هيچ چيز را بر روي گوشي موبايل خود باز نگذاريد بايد از محيط اطراف خود آگاه باشيد و بتوانيد صدا را بشنويد. 
10. به دنبال چيزهايي بگرديد كه ممكن است او را بترساند، پنجره را بشكنيد، دزد گير خودرو را روشن كنيد . 
11. آرامش خود را حفظ كنيد: بدترين چيز وحشت است. البته اين يك وضعيت بسيار استرس زا است، اما حفظ خونسردي بهترين كار براي نجات است.

مهم ترين نكات براي دفاع از خود چگونه از گيرافتادن هاي مختلف فرار كنيم:
1. فشار آوردن از پشت به گلو:از پاشنه خود براي خراشيدن پاي حمله كننده استفاده كنيد و فشار شديدي را وارد كنيد. 
2. نگه داشتن از پشت سر:سرتان را به عقب بزنيد و يا پاشنه تان را در جهت دو شاخه تكان دهيد. 
3. فشردن سر :سر و گردن طرف را فشار دهيد تا او بيفتد. 
4. ضربه با پا :خم شويد و با پا به او ضربه بزنيد و با سر به قفسه او بزيند بنابراين با يك ضربه محكم به كشاله ران آن را به پايان برسانيد.
ضربه به كشاله ران : اگر كسي از جلو به سمت شما حمله كند يك ضربه به وسط دو ران ممكن است به اندازه كافي نيروي كافي براي فلج كردن حمله كننده ايجاد كند و فرار شما را ممكن كند. 
ضربه با كف دست : اين حركت مي تواند باعث آسيب به بيني يا گلو شود. براي اجرا، جلوي مهاجم را تا جايي كه ممكن است بگيريد. 

فرار از دستاني كه در آن گير افتاده ايد : اگر مهاجم از پشت مي آيد و بازوهاي شما را دام مي اندازد (اين شبيه به در آغوش گرفتن است، اما شما نمي توانيد به عنوان آزادي حركت كنيد)، اين كاري است كه بايد انجام دهيد . اولين واكنش بايد اين باشد كه بازوهاي مهاجم را از بالا رفتن و گرفتن گردن متوقف كنيد باسن خود را به يك طرف بچرخانيد. اين باعث مي شود كه راه براي ضربه هايي به وسط دو ران با دست باز صورت بگيرد.
همواره،كاملا هوشيار باشيداز جمعيت دور نشويد.اگر احساس مي كنيدخطر به شما نزديك است، فورا با پليس تماس بگيريد.همچنين مي توانيد از اشيا معمول به عنوان سلاح، از جمله كيف پول، كيف، چتر، مداد، كتاب يا سنگ استفاده كنيد.

تحقيقي در بريتانيا نشان مي‌دهد: از هر ۵ مرد ۱ مرد هيچ دوست صميمي‌اي ندارد.بهترين مثال براي مشاهده تفاوت رابطه دوستي مردان و زنان روز تولد است. اكثر مردان يا روز تولد دوستانشان را فراموش مي‌كنند يا اصلاً اهميتي براي آن قائل نيستند.به‌ندرت مردان به هم كادوي تولد مي‌دهند. اما زنان براي هم جشن‌هاي مفصل ترتيب مي‌دهند و هديه‌هاي جذاب و كادو‌پيچ به هم مي‌دهند. اين خونسردي مردانه پيامد‌هايي دارد؛ به‌طوريكه وقتي به سن ميانسالي مي‌رسند، دوستان بسيار اندكي دارند.
دكتر جفري گريف مي‌گويد: «زنان تمايل دارند روابط چهره‌به‌چهره داشته باشند؛ آن‌ها گاهي هم از‌اين‌طريق به‌هم توصيه‌هايي مي‌كنند. مردان تمايل دارند رابطه شانه‌به‌شانه با هم داشته باشند. اين به اين علت است كه مردان و زنان در فرهنگ‌هاي مختلف به شكل‌هاي متفاوتي اجتماعي شده‌اند. در تاريخ، مردان از قبيله محافظت مي‌كردند و با هم به شكار مي‌رفتند، درحاليكه زنان در روستا با هم مواجه مي‌شدند يا دور آتش با هم غذا را تهيه مي‌كردند.»

_ سوره بقره، آيات ۲ تا ۵:
_ از آنچه به تو بخشيده شده، انفاق كن.(ديگران را در مواهب خداداد ، شريك و سهيم كن.)_ به آخرت دل ببند.(به غلبه‌ي نهايي خير و وجود پيوستگي و جمعيتي كه در پشتِ پريشاني‌هاي اين عالَم است، دل ببند.)
_ سوره آل‌عمران، آيات ۱۳۳ تا ۱۳۶:
_ در فراخي و تنگي انفاق كن.(رايگان‌بخشي و قسمت كردن داشته‌هاي خود با ديگران، نه تنها در وضع گشايش كه حتا در تنگنا و دشواري‌ها)
_خشم خود را مهار كن._ از مردم درگذر و خطاپوشي كن.۴_چون كار زشت يا ستمي كردي با يادِ آن ناظرِ متعالي، در پيِ ستردنِ آثار سوء خطا و جبران برآي. از خطاي خويش آگاه شو و بر آن اصرار مكن
_سوره‌ انعام، آيات ۱۵۱ تا ۱۵۳:
_ چيزي شريك خدا مساز.(يكدل و يك‌انديشه توجه خود را به او مصروف كن.)_ با پدر و مادر نيك‌رفتار باش.(حق‌گذاري و قدرشناسي)._ فرزندان خود را از بيم تنگدستي مكش.(اصلي‌ترين وعده‌ي شيطان، وعده‌ي فقر است: الشيطان يعدكم الفقر... از تنگدستي در آينده ما را مي‌ترساند و با اين كار مانع مي‌شود كه زندگي ديگران را محترم بشماريم.)
_ به كارهاي زشت، چه پيدا و چه پنهان، نزديك مشو_  انساني را نكش.(احترام به زندگي و هم‌نوع)
_به مال يتيم نزديك مشو.(آنان كه از ضعيف و كم‌توانند نيازمند حمايت و مراقبت بيشتر ما هستند.)‌_ ترازو پيمانه را به به عدالت بپيما.(در داد و ستد و معاملات، مراقبِ انصاف و عدالت باش.)
_ در سخن گفتن، عادل و منصف باش. حتا در برابر يا در رابطه با نزديكان و خويشان، عادلانه سخن بگو
_سوره اسراء، آيات ۲۲ تا ۳۹:
_ به والدين خود احسان كن._ حقِ خويشاوند و مستمند و درراه‌مانده را بده.(و آنان را از داشته‌هاي خود محروم مكن.) اگر هم به جهتِ ناداري از دستگيري آن‌ها روي مي‌گرداني، به نرمي با آنها حرف بزن.
_ ولخرجي و ريخت و پاش مكن. اسراف‌كاران برادران شيطانند و شيطان ناسپاس است.
_ به نفس انساني احترام بگذار و در مقام مكافات قاتل نيز از حد مگذرو زياده‌روي مكن.
_ كوركورانه و ناآگاهانه از چيزي پيروي مكن. 
_ فروتن باش و به نخوت و كبر در زمين گام برمدار. حدود خود را بشناس و خودپرستي مكن.
_ سوره مؤمنون، آيات ۱ تا ۱۱:
_ از بيهودگي‌ها كناره بگير. (از هر آنچه تو را از شنيدن صداي حقيقت بازمي‌داردكناره بگير.)_مراقب و نگاهدار امانت‌ها و عهد و پيمان‌ باش. 
_سوره فرقان، آيات ۶۳ تا ۷۶:
_نگران عاقبت به خيري باش. از خدا بخواه تا بدفرجامي و سوء عاقبت را از تو دور كند._نفس انساني را محترم بدار و كسي را مكش_به دروغ گواهي مده و شاهد و مؤيّد ناروايي مباش.
_در طلبِ آن باش كه همسر و فرزندانت چنان ببالند و رُشد كنند كه مايه‌ي روشني چشم باشند._چون به خشم‌آمدي، درگذر و بيامرز.

_ سوره‌ لقمان، آيات ۱۳ تا ۱۹:
_ با والدين خود، پرستارانه رفتار كن. با اين‌حال در آنچه روا نيست، از آنها اطاعت مكن. 
_هوشيار باش كه هيچ يك از رفتارهاي تو در جهان گم نمي‌شوند و بي‌پاسخ نمي‌مانند.
_ در مصيبت هاي زندگي، خويشتن‌دار و شكيبا باش._ در زمين به فخر و كبر، راه مرو._ در راه رفتن ميانه باش و صدايت را بالا نبر
جمع آوري:صديق قطبي
پ.ن: خواستم بگم خداي ما اينگونه ست. به دور از هرگونه خشم. خداي مهربان و دل رحم.خداي ارحم الراحمين❤️

يكي از نشان هاي جامعۀ اسلامي اين است كه در اين جامعه كارها به قدر وسع و گشايش است نه در حد طاقت و كمال تحملو بدين ترتيب، آنكس كه كار مي كندعلاوه بر سلامت جسم از سلامت روح و سرخوشي و رهايي از فشارهاي عصبي برخوردار خواهد بود.نبايد اجازه داد (جز در موارد استثنا و ضرورت) فردي دو نوبتِ هشت ساعته كار كند. اشك از چشمان هر انسان لطيف طبعي جاري مي شودهنگامي كه مي شنود احوال آن راننده را كه مي گفت:" من صبح ها وقتي از خانه بيرون مي روم همسر و فرزندانم در خوابندو شب وقتي به خانه مي رسم باز همه خفته اند. "اين ظلم محض است كه انساني به ضرورتِ كار و امرار معاش،بدين گونه از موهبت هاي زندگي محروم باشد. خداوند چنين نخواسته است و هر انساني كه كمترين نشاني از شرافت نفس برايش مانده باشد نيزچنين ظلمي را روا نمي دارد.البته بيكار بودن نيز محروم بودن است از حقوق شهروندي و نشاطِ سربلنديو بيگانه گشتن است با قافله كائنات كه به گفته نظامي:هر ذره كه هست اگر غباري استدر پردۀ مملكت به كاري است
برگرفته از كتاب " در صحبت قرآن "در تفسير بخشي از آيه ۲۸۶ سوره بقرهبه قلم حسين الهي قمشه اي

پروفايل

• • • • عكس پروفايل خاص

• • • • بهترين عكس پروفايل

• • • • عكس پروفايل زيبا

• • • • عكس پروفايل غمگين

• • • • عكس پروفايل خاص ۲۰۲۰

• • • • عكس پروفايل خاص دخترانه

• • • • عكس پروفايل نقل قول بازيگران

عكس پروفايل

عكس پروفايل خاص

يك دوره از زندگيم
گم شد…
وقتي
ميان آرزوهاي “كودكي” ام
“پير” شدم…!

كاش قلبم درد تنهايي نداشت
چهره ام هرگز پريشاني نداشتكاش ميشد راه سرد عشق را بي خطر پيمودوقرباني نداشت

از تو اي عشق، در اين دل چه شررها دارم
يادگار از تو چه شب‌ها، چه سحر ها، دارم

با تو اي راهــــزن دل، چه سفـر ها دارم
گرچه از خود خبرم نيست، خبر ها دارم

تو مرا واله و آشفته و رسوا كردي
تو مرا غافل از انديشـه‌ي فردا كردي

وصل و هجران سبب گرمي بازار تو بود
راست گويم دل ديوانه گرفتــار تو بود

چون نكو مي‌نگـرم شمع تو، پروانه توئي
حــرم و دير توئي، كعبه و بتخانه توئي

راز شيرينــــي اين عالم افسانه توئي
لب دلـدار توئي، طـره‌ي جانانه توئي

گرچه از چشم بتي بيدل و دينم، اي عشق
هر چه بينم همه از چشم تو بينم؛ اي عشق

كاش دائم دل ما از تو بلرزد، اي عشق
آن دلي كز تو نلرزد ؛به چه ارزد؛ اي عشق

گاهي محتاجم به اقتدار
در صدايت ,كه حس كنم
برايم هركاري ميكني‌
پس نزديك بيا, بدون لبخند و جدي
تكيه كن به من ,با لحن درياييتبگو دوستتدارممثل لحن جديت ,مرا بغل كن…

/////////////////////////////////////////////////////

گاهي چنان
گره مي‌خورد دلت به دلي
ڪه هيچ چيز و هيچڪس را
ياراي گشايشش نيست
گاهي چنان مست مي‌شوي
از شنيدن صدايي
ڪه نفس هايش را بوسه مي‌زني
گاهي چنان نامي را
با جان و دل مي‌خواني
ڪه پژواڪ موسيقي عاشقانه ايست
گاهي چنان بيتاب مي‌شوي
ڪه بجاي اشڪ، سيل مي‌باري
گاهي چنان دلتنگ مي‌شوي
ڪه سَر بر ديوارِ جنون جان مي‌دهي
اينچنين است قصهٔ عشق و دلباختگي
و آغاز تمام تنهايي ها !

يكي بود يكي نبود زير گنبد كبود
توي اين شهرقشنگ يه روزي هيچي نبود
ديوارامون گلي بود تلفن هندلي بود
كارامون هردلي بود گازمون كپسولي بود
برقمون چراغ سيمي لامپ هامونم قديمي
قفل درها خفتي بود يخچالامون نفتي بود

تادلـــبر و دلـــدار تو باشے
خوبم
مجنون شدم و يار تو باشے
خوبم
درديست كه اے كـــاش
مداوا نشود
وقتے كه پرستـار تو باشےخـــوبم

------------------------------

مشكل است از كوي او قطع نظر كردن مرا
ورنه آسان است از دنيا گذر كردن مرا

بال من در گرد سر گرديدن گل ريخته است
از مروت نيست زين گلشن به در كردن مرا

نيست در كالاي من چون آب روشن پشت و روي
چيست يارب مطلب از زير و زبر كردن مرا؟

گر چه از شيشه است نازك تر دل بي صبر من
سينه پيش سنگ مي بايد سپر كردن مرا

پيش گل چاك گريبان باز كردن زود بود
شرم مي بايست از مژگان تر كردن مرا

در شكرزاري كه موران كامراني مي كنند
نيست از انصاف محروم از شكر كردن مرا

دل چه باشد تا ز من بايد به پنهاني ربود؟
آخر اي بي درد، بايستي خبر كردن مرا

با چنين سامان حسن اي غنچه لب انصاف نيست
از براي بوسه اي خون در جگر كردن مرا

من كه با ياد تو دنيا را فرامش كرده ام
از مروت نيست از خاطر به در كردن مرا

در بياباني كه از نقش قدم بيش است چاه
با دو چشم بسته مي بايد سفر كردن مرا

از صدف صد پرده صائب كار من نازكترست
آب تلخ و شور مي بايد گهر كردن مرا

زمان انسان ها را دگرگون ميكند…
اما تصويري كه از ايشان داريم ثابت نگه ميدارد…
هيچ چيز دردناكتر از اين تضاد ميان دگرگوني آدم ها و ثبات خاطره نيست…

بي خبر از قلبِ من داني چه كردي كه منم
آسمان را در پِيَت گشتم به اصرارِ دلم

شفقِ گيسوي يارم ميكشاند سمتِ خود
گر نه من گم ميشدم راهي ندانم تا برم

هر چه سختي ديدم و تاريكي و درماندگي
جمله شيرين ميشُدم باشد كه من تلخم بگم

گر هزاران فَرسَخَم باشد ميان من و تو
باز و بستش تا كني چَشمت همانا ميرسم

من همانم كه به شوقت غرق اشكم ميشوم
گر بِگي من هم،محال است دل به روياها بدم

عكس پروفايل

بهترين عكس پروفايل

ما شبيه جنسِ ،
خاك خوردِعِ داخلِ ويتريٓنيم !
كه يِه نفر انتخابمون كرْد ،
اما …
حاضر نَُشد بهامونُ پرداخت كُنِه
فَقط اومَد دلخوشمون كَردُ رفت ؛
رَفت يِه دوُرى بزنهِ وُ بَرگردِه

==================

وقتي ناراحتي تصميم نگير
وقتي دير ميشه عجله نكن
وقتي يكيو دوسش داري زود بهش نگو بذار خودش بفهمه

وقتي خيلي خوشحالي به كسي قول نده
وقتي يكي دلتو شكست سر يكي ديگه تلافي نكن

وقتي بغضت گرفته پيش هركي گريه نكن شايد همون دشمنت باشه از ته دل خوشحال بشه

وقتي با يكي قهر كردي پشت سرش حرف نزن شايد دوباره بخواي باهاش دوست بشي

و آخرش اينكه اگر خودت دلت پاكه,
فكر نكن همه مثل خودتن .!

با تو باشم بي نياز از هـر نيازم خوب من
با همه خوب و بد دنيـا بسازم خوب من

با تـو باشم آسمان زير پر و بال من است
با صداي خنده هايت نغمه سازم خوب من

شاعر چشمان تـو بودن برايـم آرزوست
در غزل با عشق تو من يكه تازم خوب من

با من از ماندن بگو رفتن عذابـم ميدهد
در قمـار زندگي بـا تـو نبازم خوب من

نـاز چشمان نجيبت را بـه جانم ميخرم
قبله ام چشمان تو ،رو به نمازم خوب من

آنقـَدَر پـاك و زلالي و مقدس نـازنين
دوست دارم پيش تو دل را ببازم خوب من

ميشوي سنگِ صبـوري بـر من ِسنگ صبور
كس نباشد غيـر تو محرم به رازم خوب من

=========================

زخمي بر پهلويم هست
روزگار نمك مي‌پاشد
و من پيچ و تاب مي‌خورمو همه گمان ميكنند كه من مــي‌رقصـــم

عكس پروفايل

اگر توانستي تا آخر گوش دادن ، “قضاوت” نكني

گوش دادن را ياد گرفته اي . . .

 فاصله هميشه اصالتش بد نيست
ميتوانيد بفهميد
طرفتان چند مرده حلاج است
كه در نبودتان،
چقدر برايش بوديد
كه دوست داشتنش فقط جلوي چشمانتان است
يا اينكه بلد است
آنقدر دلتنگ شود كه فاصله
را تمام كند
و تنها اثر فاصله رويش دلتنگي است
و بس
و ذره اي خدشه به تعهد و
دلبستگي تان وارد نكند
بعد از مدت ها نديدن
ديدن بعد از فاصله عجيب ميچسبد

منبع:

https://rebsona.ir/%d8%b9%da%a9%d8%b3-%d9%be%d8%b1%d9%88%d9%81%d8%a7%db%8c%d9%84/

http://nikita.loginblogin.com/212979/%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D9%81%D8%A7%DB%8C%D9%84

http://wahid.bloggerbags.com/276298/%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D9%81%D8%A7%DB%8C%D9%84-%D8%AE%D8%A7%D8%B5

http://var.lu/sdlm8

http://wedo.love/OQ

http://samiraoxy.asblog.ir/post/1

http://javadsaberi.toonblog.ir/post/1

http://farhadnami.asrblog.ir/post/1

___

https://telegra.ph/%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D9%81%D8%A7%DB%8C%D9%84-12-09

__

http://bobh.co/1wsp

__